---
service: "Publicasta"
schema_version: "1.0"
article_id: 878
title: "Станут ли дети активнее, если сократить развлекательное экранное время? Что показало датское исследование"
language: "ru"
default_language: "en"
canonical_url: "https://publicasta.com/health_myths_checked/screen_time_children_physical_activity_trial_evidence_check?lang=ru"
json_url: "https://publicasta.com/health_myths_checked/screen_time_children_physical_activity_trial_evidence_check.json?lang=ru"
api_url: "https://publicasta.com/api/public/v1/channels/health_myths_checked/articles/screen_time_children_physical_activity_trial_evidence_check?lang=ru"
channel_url: "https://publicasta.com/api/public/v1/channels/health_myths_checked"
channel_articles: "https://publicasta.com/api/public/v1/channels/health_myths_checked/articles"
search_url: "https://publicasta.com/api/public/v1/search"
documentation_url: "https://publicasta.com/api-docs#reading-publicasta"
openapi_url: "https://publicasta.com/api-docs/openapi.json"
published_at: "2026-10-14T07:37:46+00:00"
updated_at: "2026-10-14T07:37:46+00:00"
translations:
- language: "ar"
html_url: "https://publicasta.com/health_myths_checked/screen_time_children_physical_activity_trial_evidence_check?lang=ar"
markdown_url: "https://publicasta.com/health_myths_checked/screen_time_children_physical_activity_trial_evidence_check.md?lang=ar"
json_url: "https://publicasta.com/health_myths_checked/screen_time_children_physical_activity_trial_evidence_check.json?lang=ar"
- language: "de"
html_url: "https://publicasta.com/health_myths_checked/screen_time_children_physical_activity_trial_evidence_check?lang=de"
markdown_url: "https://publicasta.com/health_myths_checked/screen_time_children_physical_activity_trial_evidence_check.md?lang=de"
json_url: "https://publicasta.com/health_myths_checked/screen_time_children_physical_activity_trial_evidence_check.json?lang=de"
- language: "en"
html_url: "https://publicasta.com/health_myths_checked/screen_time_children_physical_activity_trial_evidence_check?lang=en"
markdown_url: "https://publicasta.com/health_myths_checked/screen_time_children_physical_activity_trial_evidence_check.md?lang=en"
json_url: "https://publicasta.com/health_myths_checked/screen_time_children_physical_activity_trial_evidence_check.json?lang=en"
- language: "es"
html_url: "https://publicasta.com/health_myths_checked/screen_time_children_physical_activity_trial_evidence_check?lang=es"
markdown_url: "https://publicasta.com/health_myths_checked/screen_time_children_physical_activity_trial_evidence_check.md?lang=es"
json_url: "https://publicasta.com/health_myths_checked/screen_time_children_physical_activity_trial_evidence_check.json?lang=es"
- language: "fr"
html_url: "https://publicasta.com/health_myths_checked/screen_time_children_physical_activity_trial_evidence_check?lang=fr"
markdown_url: "https://publicasta.com/health_myths_checked/screen_time_children_physical_activity_trial_evidence_check.md?lang=fr"
json_url: "https://publicasta.com/health_myths_checked/screen_time_children_physical_activity_trial_evidence_check.json?lang=fr"
- language: "pl"
html_url: "https://publicasta.com/health_myths_checked/screen_time_children_physical_activity_trial_evidence_check?lang=pl"
markdown_url: "https://publicasta.com/health_myths_checked/screen_time_children_physical_activity_trial_evidence_check.md?lang=pl"
json_url: "https://publicasta.com/health_myths_checked/screen_time_children_physical_activity_trial_evidence_check.json?lang=pl"
- language: "ru"
html_url: "https://publicasta.com/health_myths_checked/screen_time_children_physical_activity_trial_evidence_check?lang=ru"
markdown_url: "https://publicasta.com/health_myths_checked/screen_time_children_physical_activity_trial_evidence_check.md?lang=ru"
json_url: "https://publicasta.com/health_myths_checked/screen_time_children_physical_activity_trial_evidence_check.json?lang=ru"
- language: "zh"
html_url: "https://publicasta.com/health_myths_checked/screen_time_children_physical_activity_trial_evidence_check?lang=zh"
markdown_url: "https://publicasta.com/health_myths_checked/screen_time_children_physical_activity_trial_evidence_check.md?lang=zh"
json_url: "https://publicasta.com/health_myths_checked/screen_time_children_physical_activity_trial_evidence_check.json?lang=zh"
---
# Станут ли дети активнее, если сократить развлекательное экранное время? Что показало датское исследование
> Датское рандомизированное исследование показало: после резкого сокращения развлекательного экранного времени дети стали больше двигаться. Но это не доказывает необходимость всеобщего запрета экранов или единого лимита для всех.
Громкий заголовок о здоровье способен упростить смысл исследования: будто стоит забрать у ребёнка телефон и планшет — и почти сразу появится целый час движения. Датское рандомизированное исследование действительно обнаружило нечто близкое. Но оно не доказывает, что каждому ребёнку нужен жёсткий запрет экранов, что экраны сами по себе вредны или что двухнедельный эксперимент предсказывает состояние здоровья в долгосрочной перспективе.
К этому исследованию стоит вернуться, потому что оно проверяло вопрос, который родители обычно задают вполне практично: если развлекательного экранного времени станет меньше, превратится ли освободившееся время в физическую активность или просто в другой вид сидения? В этой конкретной группе дети стали больше двигаться в свободное время. Масштаб изменения был заметным. Но не меньшее значение имеют дизайн исследования, состав участников и короткий период наблюдения.
Поэтому вывод, основанный на имеющихся данных, должен быть условным: сокращение развлекательного использования экранных медиа может создать пространство для большей физической активности — по крайней мере на коротком отрезке времени и в семьях, готовых к серьёзному изменению режима всей семьи. Исследование не устанавливает универсальную цифру экранного времени, не является лечением поведенческих или весовых проблем и не даёт правила, которое можно применять без учёта возраста ребёнка, его потребностей, школьных занятий, инвалидности, отношений и семейных обстоятельств.
## Что именно проверяло исследование
Работа представляла собой кластерное рандомизированное клиническое исследование SCREENS, опубликованное в JAMA Pediatrics. Исследователи привлекли 89 семей из 10 муниципалитетов Дании. В них в общей сложности были 181 ребёнок и 164 взрослых. Большинство детей были школьного возраста; средний возраст составлял около девяти лет в контрольной группе и 8,6 года в группе вмешательства. Выборка не была случайным срезом всех детей: в участвовавших семьях развлекательное экранное время уже превышало 40-й процентиль исходной популяции, а отвечавший за анкету родитель должен был работать или учиться полный день.
Семьи распределяли по группам, а не просто наблюдали за ними. Сорок пять семей участвовали во вмешательстве: каждому члену семьи предложили сократить развлекательные экранные медиа до не более чем трёх часов в неделю на протяжении двух недель. Смартфоны и планшеты передавали исследовательской команде на хранение; ограниченный доступ для необходимой связи разрешался протоколом. Ещё 44 семьи продолжали обычный режим и служили группой сравнения.
Это различие важно. Наблюдательное исследование могло бы показать, что дети, которые меньше пользуются экранами, больше двигаются, но по нему трудно понять, вызвало ли экранное время разницу. Более активные дети могут сами реже выбирать экраны, а семьи с большим количеством свободного времени, пространства на улице и поддержки могут одновременно больше двигаться и меньше использовать устройства. Рандомизация помогает отделить вмешательство от таких фоновых различий, хотя не устраняет всех ограничений.
Исследователи измеряли движение с помощью акселерометров, которые носили на бедре и талии, а не полагались только на оценку ребёнком собственной активности. Сон также измеряли с помощью одноканального устройства электроэнцефалографии. Основным исходом была неоседлая активность в свободное время — время, проведённое не сидя и не лёжа в часы отдыха.
Вмешательство было намеренно строгим. Это было не мягкое напоминание убрать устройства за ужином. Изменился медиарежим всей семьи, чтобы проверить, влияет ли большое сокращение экранного времени на то, чем дети занимаются дальше. Одновременно именно поэтому результат трудно напрямую превратить в обычное семейное правило.
## Главная цифра — и что она означает
Среди детей с полными данными по основному исходу участники группы вмешательства в среднем увеличили время неоседлой активности в свободное время на 44,8 минуты в день. В контрольной группе изменение составило около одной минуты в день. В анализе по принципу намерения лечить межгрупповая разница равнялась 45,8 минуты в день; 95%-ный доверительный интервал составлял от 27,9 до 63,6 минуты.
Это значимое различие, а не ошибка округления. Исследователи также сообщили об увеличении физической активности от умеренной до высокой интенсивности, но оно было намного меньше общего прироста неоседлого времени: около 8,8 минуты в день в апостериорном анализе. Иными словами, большая часть дополнительного времени не обязательно была интенсивным спортом. В неё могли входить ходьба, стояние, спокойная игра и другие движения, не достигающие порога умеренной или высокой интенсивности.
Изменения по выходным были больше, чем по будням. Это правдоподобно: в выходные больше свободного времени, и развлекательные экраны могут напрямую конкурировать с прогулками, поручениями или семейными занятиями. Но это также предостерегает от превращения результата в утверждение, будто удаление экранов даёт почти час упражнений ежедневно каждому ребёнку.
Исследование не показало значимого улучшения объективных показателей сна у детей. Это важно, потому что разговоры об экранном времени часто объединяют несколько разных исходов. Сокращение использования экранов может изменить активность, не меняя сон в коротком эксперименте. Результат о движении нельзя выдавать за доказательство лучшего сна, снижения веса, улучшения внимания или психического здоровья, если эти исходы отдельно не измерялись и не получили подтверждения.
## Почему рандомизация усиливает результат
Сильнейшая сторона данных — базовое сравнение в рамках исследования. Семьи распределяли по группам, а основной исход измеряли объективным способом. Исследователи также сообщили о высокой приверженности: 83 ребёнка, или 97% детей в группе вмешательства, выполнили порог сокращения экранного времени, предусмотренный протоколом. Большое изменение, которому участники действительно следуют, позволяет понять, способен ли режим поведения сдвинуться, когда меняется окружающая среда.
Единицей вмешательства была семья. Дети не контролируют весь доступ к медиа, а привычки родителей определяют, что доступно дома. Участие взрослых не позволяло возложить всю ответственность на детей. Возможно, это одна из причин, по которой вмешательство оказалось выполнимым для отобранных семей.
Но рандомизация не делает исследование универсальным. Испытание длилось всего две недели. Дети и родители знали, в какой группе находятся. Семьи, готовые на короткий срок передать устройства исследовательской команде, могут отличаться от тех, для кого такая схема невозможна или нежелательна. Исследование проводилось в Дании, и почти все участвовавшие дети были датского происхождения. Результаты могли бы отличаться в условиях другого жилья, климата, расписания школы, транспортной системы, безопасности районов и доступа к паркам.
Есть и вопрос измерения. Акселерометры полезны для количественной оценки движения, но не объясняют, каким именно оно было, нравилось ли оно ребёнку и продолжилось ли после возвращения устройств. Краткий эффект новизны может временно изменить поведение. Исследование подтверждает краткосрочный причинный эффект вмешательства, но не показывает, что образ жизни изменился навсегда.
## Бывает ли экранное время одинаковым?
Нет. В исследовании рассматривались развлекательные экранные медиа, включая телевидение, планшеты, смартфоны и компьютеры. Оно не проверяло школьную работу, вспомогательные технологии, телемедицину, видеозвонки с родственниками, творческое производство или каждую разновидность интерактивных медиа по отдельности.
Два часа совместной игры с друзьями, видео для школьного проекта, видеозвонок с бабушкой и одиночная прокрутка ленты, которую подбирает алгоритм, могут выглядеть как одинаковое количество экранных минут, хотя выполняют разные функции. Они также вытесняют разные виды деятельности. Строгая общая цифра может скрыть главный вопрос: чем экранное время заменяет другие занятия и чему мешает?
Исследование намеренно создало условие очень низкого использования экранов, чтобы проверить механизм. Оно не отвечает, даст ли такой же результат сокращение на час, изменение времени использования, удаление экранов из спальни или замена пассивного просмотра совместным творческим занятием. Это разные вмешательства.
Именно здесь вирусная версия результата становится обманчивой. Формулировка «двухнедельное сокращение развлекательного экранного времени на уровне всей семьи увеличило объективно измеренное неоседлое время отдыха у детей в отобранной датской выборке» точна, но громоздка. Формулировка «заберите экраны — и дети будут заниматься физическими упражнениями целый час» запоминается, но чрезмерно обобщает данные.
## Что можно сказать о поведении и психическом здоровье
В последующем анализе того же рандомизированного исследования оценивали поведенческие трудности и просоциальное поведение. Авторы сообщили о статистически значимом улучшении общего показателя трудностей в группе сокращения экранного времени; наиболее заметные различия касались интернализирующих симптомов и просоциального поведения. Это полезный контекст, но всё ещё вторичный анализ того же короткого вмешательства, а не независимое доказательство того, что ограничение экранов лечит тревогу, депрессию, проблемы с вниманием или другие состояния.
Показатели основывались на анкетах, а взрослые знали, какое вмешательство получили. Это может влиять на оценки даже при тщательно организованном исследовании. Небольшое среднее изменение в группе также не предсказывает, что произойдёт с конкретным ребёнком. Средние значения исследований помогают оценивать эффекты на уровне популяции, но не заменяют индивидуальную оценку.
По тем же причинам исследование нельзя использовать, чтобы списывать тревогу ребёнка, проблемы со сном, трудности концентрации или изменения поведения на «слишком большое экранное время». У таких симптомов может быть множество причин. Ребёнку с устойчивыми или тревожными изменениями необходимо внимание подходящего медицинского специалиста, особенно если есть заболевания, особенности развития, вопросы о лекарствах или заметное влияние на повседневную жизнь.
## Как результат сочетается с общими рекомендациями
Рекомендации Всемирной организации здравоохранения для детей и подростков от 5 до 17 лет подчёркивают регулярную физическую активность и сокращение времени в сидячем положении, признавая при этом, что малоподвижность — лишь часть 24-часового дня, куда также входит сон. Речь идёт о здоровом распорядке в целом, а не об одной магической границе, по которой можно определить, всё ли у ребёнка хорошо.
ВОЗ широко понимает физическую активность: в неё могут входить игры, спорт, активное передвижение, физкультура и домашние дела. Это важно при интерпретации датского результата. Дополнительное неоседлое время не обязано выглядеть как организованная тренировка, чтобы иметь значение. Оно могло появиться за счёт обычных движений, занявших место развлекательных медиа.
Американская академия педиатрии также рассматривает использование медиа через семейный медиаплан, а не через единое правило для всех детей старшего возраста и подростков. В её актуальном подходе предлагается учитывать возраст и развитие ребёнка, содержание и цель медиа, сон, физическую активность, школьные обязанности, отношения и привычки самих взрослых. Академия также советует создавать зоны или периоды без экранов и пересматривать план при изменении обстоятельств.
Эти подходы согласуются с результатами исследования, но не выводятся из него автоматически. Исследование даёт экспериментальную поддержку мысли, что развлекательное экранное время может вытеснять движение. Оно не отменяет индивидуальное суждение о том, для чего ребёнок использует медиа и что семья реально способна изменить.
## Как разумнее читать результат
Полезная интерпретация состоит из нескольких частей.
Во-первых, утверждение имеет реальную экспериментальную основу. В этом испытании значительное сокращение развлекательных экранных медиа сопровождалось увеличением объективно измеренной неоседлой активности детей в свободное время. По сравнению с контрольной группой разница составляла примерно 46 минут в день.
Во-вторых, важен масштаб вмешательства. Протокол сокращал использование до трёх часов в неделю, а не до трёх часов в день. Устройства убирали из обычного семейного режима, и взрослые участвовали вместе с детьми. Значит, исследование проверяет последствия сильного изменения среды, а не простой рекомендации время от времени отложить телефон.
В-третьих, имеет значение сам исход. Самый ясный результат — больше движения, особенно активности низкой и умеренной интенсивности. Исследование не доказало, что дети стали физически более подготовленными, похудели, стали лучше спать или получили устойчивую пользу для психического здоровья. Оно также не показало, что дополнительная активность возникала из одного конкретного занятия, например спорта или игры на улице.
В-четвёртых, важен период наблюдения. Две недели позволяют увидеть, что поведение гибко. Но они не отвечают, сохранится ли эффект месяцами, как семья адаптируется после того, как правило станет привычным, и будет ли почти такой же эффективной менее жёсткая стратегия.
Краткий вывод таков: **данные подтверждают краткосрочный эффект для активности при строгом вмешательстве на уровне всей семьи, но не являются доказательством всеобщего запрета или фиксированного предписания по экранному времени.**
## Чего исследование не может сказать родителю
Оно не может назвать точное количество минут развлекательных медиа, подходящее конкретному ребёнку. Не может определить, следует ли отбирать определённое устройство, приложение или игру. Не устанавливает, что удаление медиа лучше изменения содержания, времени использования или социального контекста. Не предсказывает, одинаково ли отреагирует ребёнок с инвалидностью, хроническим заболеванием, особенностью нейроразвития или необычным семейным расписанием.
Оно также не закрывает все споры о цифровых медиа. Экраны могут помогать учиться, общаться, творить и поддерживать связь. Одновременно экран может вытеснять сон, движение, приём пищи, общение лицом к лицу или домашние задания, если от него трудно оторваться. Вопрос для здоровья состоит не просто в том, присутствовал ли экран, а в том, как его использование вписывается в остальную часть дня.
Есть и более широкое ограничение литературы об экранном времени: многие исследования наблюдательные, используют самоотчёты, объединяют разные возрасты и устройства и измеряют разные исходы. Рандомизированные испытания особенно полезны, но их меньше, и часто они короткие. Ответственный вывод должен соответствовать масштабу доказательств, а не превращать одно сильное исследование в полную теорию детства.
## Как не превращать исследование в семейное правило
Для родителей, пытающихся понять смысл результата, наиболее надёжный вывод — смотреть на компромиссы, а не искать идеальную цифру. Стоит спросить, что развлекательное экранное время вытесняет из дня ребёнка. Если оно регулярно отнимает сон, активную игру, встречи с друзьями, приёмы пищи или выполнение школьных обязанностей, такой контекст информативнее, чем оторванный от обстоятельств вирусный порог.
Имеет смысл оценивать всю семью. В датском исследовании менялся распорядок взрослых, а не только детей. Правило, адресованное одному ребёнку, труднее соблюдать, когда остальные рядом продолжают листать ленты. Подход Американской академии педиатрии с семейным медиапланом учитывает эту реальность: взрослые показывают пример, а границы работают лучше, когда понятна их цель.
Важна и замена. Если убрать устройство, это автоматически не создаст безопасного места для игры, друга для встречи, времени на присмотр или сил после длинного школьного дня. Исследование измеряло, что произошло в семьях, способных реализовать изменение; оно не доказывает, что одно лишение экранов само по себе создаёт здоровую альтернативу. Обстановка вокруг изменения — часть самого вмешательства.
Наконец, исследование не является диагнозом. Если у ребёнка сохраняются проблемы с настроением, сном, питанием, болью, развитием, учёбой или поведением, небезопасно объяснять их экранным временем, опираясь на один заголовок. Врач может учесть историю и обстоятельства ребёнка так, как не может популяционное исследование.
## Итог
Интерес к датскому исследованию основан на подлинном результате: среди 181 ребёнка из 89 семей двухнедельное сокращение развлекательных экранных медиа на уровне всей семьи было связано примерно с 46 дополнительными минутами неоседлой активности в свободное время в день по сравнению с обычным экранным режимом. Измерения были надёжнее простого самоотчёта, а рандомизированный дизайн делает причинную интерпретацию более правдоподобной.
Но границы результата не менее важны. Вмешательство было интенсивным и коротким, а исследование проходило в отобранной датской выборке. Большая часть дополнительного движения не обязательно была энергичными упражнениями. Объективные показатели сна не улучшились, и испытание не устанавливает долгосрочных эффектов, универсального лимита экранного времени или лечения проблем со здоровьем и поведением.
Поэтому вирусное утверждение точнее всего описать как **частично верное, но легко преувеличиваемое**. Меньшее развлекательное экранное время может освободить время для движения. Произойдёт ли это, насколько выраженным будет эффект и сохранится ли он, зависит от ребёнка, семьи и того, чем экранное время заменят.
Эта статья предназначена для общей информации и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Личные вопросы о здоровье, развитии, поведении, сне или лекарствах ребёнка следует обсуждать с квалифицированным врачом.
## Источники
Фактическая основа: исследование «Effects of Limiting Recreational Screen Media Use on Physical Activity and Sleep in Families With Children: A Cluster Randomized Clinical Trial», опубликованное в JAMA Pediatrics: .
Дополнительный анализ поведения и психического здоровья: «Screen Media Use and Mental Health of Children and Adolescents: A Secondary Analysis of a Randomized Clinical Trial», JAMA Network Open: .
Контекст физической активности и сидячего поведения: рекомендации Всемирной организации здравоохранения: .
Контекст систематического обзора рандомизированных испытаний вмешательств, связанных с экранным временем: .
Практический подход к семейному медиаплану Американской академии педиатрии: .