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Latest publications
Les signatures sanguines prouvent-elles que les aliments ultra-transformés causent les maladies cardiaques ? Ce que montre réellement la nouvelle étude
Une cohorte suivie pendant 20 ans associe des profils de métabolites sanguins liés aux régimes riches en aliments ultra-transformés ou peu transformés aux maladies cardiovasculaires et au diabète de type 2. Ces résultats renforcent l’hypothèse biologique, sans prouver un lien de causalité.
Manger tard le soir nuit-il au foie ? Ce que montre la nouvelle étude — et ce qu’elle ne permet pas de prouver
Une vaste analyse associe le fait de manger après le dîner ou au moment du coucher à des taux plus élevés de MASLD et de cirrhose. Un résultat à examiner, mais qui ne prouve pas qu’une collation tardive cause une maladie du foie.
Les probiotiques peuvent-ils protéger la mémoire ? Ce que montre réellement le nouvel essai de 24 semaines
Un petit essai randomisé associe une formulation probiotique à trois souches à une baisse de la pTau181 sanguine et à de meilleurs résultats à certains tests visuospatiaux. Un résultat intéressant, qui ne prouve pas que les probiotiques préviennent la maladie d’Alzheimer.
Réduire le temps d’écran récréatif rend-il les enfants plus actifs ? Ce que révèle un essai danois
Un essai randomisé danois a observé davantage de mouvements chez des enfants dont les familles avaient fortement réduit les écrans récréatifs pendant deux semaines. Le résultat est réel, mais il ne justifie ni interdiction générale ni durée quotidienne magique.
La créatine peut-elle développer les tissus maigres sans exercice ? Ce que montre réellement le nouvel essai
Un essai mené au Texas suggère un gain de tissu maigre chez des adultes d’âge moyen prenant de la créatine sans programme d’exercice structuré. Mais les mesures DXA ne suffisent pas à prouver la formation de nouveau muscle.
Les compléments de collagène aident-ils la peau ou les articulations ? Ce que les essais les plus récents peuvent — et ne peuvent pas — démontrer
Les poudres et boissons de collagène promettent une peau plus lisse et des mouvements plus faciles. Les revues récentes invitent à nuancer : les résultats groupés sont encourageants, mais la qualité des études, leur financement et les résultats articulaires variables changent l’interprétation.
Le café peut-il perturber le sommeil même si l’on s’endort normalement ? Ce que montrent les recherches EEG
S’endormir sans difficulté ne suffit pas à conclure que la caféine n’a rien changé. Les études EEG indiquent qu’elle peut modifier l’activité cérébrale nocturne, avec des effets variables selon les personnes, la dose et l’heure de consommation.
Les bains froids réinitialisent-ils la dopamine ou améliorent-ils la santé mentale ? Ce que dit réellement la nouvelle revue
Les bains froids peuvent provoquer un état d’éveil net et peut-être un mieux-être passager. Mais les données ne justifient pas encore les promesses de réinitialisation de la dopamine, de guérison de la dépression ou de renforcement général de l’immunité.
Quand les publications sur le « manger sain » cessent d’être anodines : ce que disent les nouvelles recherches sur les règles alimentaires en ligne
Les publications de bien-être peuvent transformer une alimentation équilibrée en ensemble de règles rigides, de comparaisons corporelles et d’affirmations trompeuses. Le problème n’est pas de manger des légumes, mais de confondre certitude et preuves.
Les lunettes anti-lumière bleue aident-elles vraiment les yeux et le sommeil ?
Un examen clair distingue le confort personnel des promesses sur la fatigue visuelle, les écrans et le sommeil.
Les huiles de graines sont-elles vraiment inflammatoires ? Ce que disent les études humaines
Un examen posé distingue les alertes virales des données humaines sur l’acide linoléique, l’inflammation et les substitutions de graisses.
Les sodas probiotiques aident-ils vraiment l’intestin? Ce que les preuves permettent de dire
Un examen clair de la mode des boissons pour le microbiote, entre biologie plausible et promesses que la canette ne prouve pas.
