Health Myths Checked
Latest publications
Czy sygnatury krwi dowodzą, że żywność ultraprzetworzona powoduje choroby serca? Co naprawdę pokazuje nowe badanie
Nowe 20-letnie badanie kohortowe łączy wzorce metabolitów we krwi, związane z dietą bogatą w żywność ultraprzetworzoną lub minimalnie przetworzoną, z chorobami układu krążenia i cukrzycą typu 2. Wyniki wzmacniają biologiczne uzasadnienie, ale nie dowodzą związku przyczynowego.
Czy jedzenie późno w nocy szkodzi wątrobie? Co pokazuje nowe badanie — i czego nie dowodzi
Duża analiza wiąże jedzenie po kolacji lub przed snem z częstszym występowaniem MASLD i marskości wątroby. Wynik warto przeanalizować, ale nie dowodzi on, że pojedyncza późna przekąska powoduje chorobę wątroby ani że istnieje uniwersalna pora kończenia jedzenia.
Czy probiotyki mogą chronić pamięć? Co naprawdę wykazało nowe 24-tygodniowe badanie
Niewielkie randomizowane badanie powiązało jeden trójszczepowy probiotyk z niższym stężeniem pTau181 we krwi i lepszymi wynikami wybranych testów wzrokowo-przestrzennych. To interesujący wynik, ale nie dowodzi, że probiotyki zapobiegają chorobie Alzheimera.
Czy ograniczenie rekreacyjnego czasu przed ekranem sprawia, że dzieci są bardziej aktywne? Co wykazało duńskie badanie
Duńskie randomizowane badanie wykazało, że dzieci poruszały się więcej po gwałtownym ograniczeniu rekreacyjnego korzystania z ekranów przez dwa tygodnie. Wynik jest rzeczywisty, ale nie uzasadnia powszechnego zakazu ani magicznego limitu.
Czy kreatyna może budować beztłuszczową tkankę bez ćwiczeń? Co naprawdę wykazało nowe badanie
Nowe badanie Texas A&M powiązało kreatynę ze wzrostem beztłuszczowej tkanki u osób, które nie uczestniczyły w ustrukturyzowanym treningu. Wynik jest jednak węższy, niż sugerują nagłówki.
Czy suplementy kolagenowe pomagają skórze lub stawom? Co pokazują najnowsze badania — i czego nie pokazują
Proszki i napoje z kolagenem reklamuje się jako sposób na gładszą skórę i sprawniejsze poruszanie się. Nowsze przeglądy sugerują ostrożność: wyniki zbiorcze są obiecujące, lecz jakość badań, finansowanie branżowe i niespójne dane dotyczące stawów zmieniają obraz.
Czy kawa może zaburzać sen, nawet jeśli zasypiasz normalnie? Co pokazują badania EEG
Nowsze badania snu sugerują, że kofeina może zmieniać nocną aktywność mózgu, nawet gdy nie opóźnia zasypiania. To, co wiadomo, i czego nadal nie można z tego wywnioskować.
Czy morsowanie resetuje dopaminę albo poprawia zdrowie psychiczne? Co naprawdę mówi najnowszy przegląd badań
Zimna kąpiel może dawać krótkie pobudzenie i u części osób poprawę nastroju. Dowody są jednak zbyt skromne, by robić z niej terapię lęku, depresji czy przewlekłego stresu.
Kiedy posty o clean eating przestają być niewinne: co nowe badania mówią o zasadach jedzenia w sieci
Nowa analiza postów wellness z TikToka i Instagrama pokazuje, jak łatwo zdrowe porady żywieniowe zmieniają się w sztywne reguły, porównywanie ciał i twierdzenia bez kontekstu.
Czy okulary blokujące światło niebieskie pomagają oczom i snu?
Sprawdzenie dowodów oddziela osobisty komfort od mocnych obietnic dotyczących zmęczenia oczu, ekranów i snu.
Czy oleje z nasion naprawdę wywołują stan zapalny? Co pokazują badania u ludzi
Spokojny przegląd oddziela internetowe alarmy od danych u ludzi o kwasie linolowym, zapaleniu i zamianie tłuszczów.
Czy probiotyczna soda naprawdę pomaga jelitom? Co można powiedzieć na podstawie dowodów
Prosty przegląd mody na napoje dla mikrobiomu: gdzie jest wiarygodna biologia, a gdzie obietnica wyprzedza dowody.
