Health Myths Checked
Latest publications
هل تثبت البصمات الدموية أن الأطعمة فائقة المعالجة تسبب أمراض القلب؟ ما الذي توضحه الدراسة الجديدة فعلاً
تربط دراسة جماعية امتدت 20 عاماً أنماطاً من مستقلبات الدم المرتبطة بالأنظمة الغذائية الغنية بالأطعمة فائقة المعالجة وقليلة المعالجة بأمراض القلب والأوعية والسكري من النوع الثاني. وتعزز النتائج التفسير البيولوجي، لكنها لا تثبت السببية.
هل يضر تناول الطعام في وقت متأخر من الليل بالكبد؟ ما الذي تُظهره الدراسة الجديدة وما الذي لا تستطيع إثباته
يربط تحليل واسع بين تناول الطعام بعد العشاء أو وقت النوم وارتفاع معدلات مرض الكبد الدهني المرتبط بخلل الاستقلاب وتشمّع الكبد. لكن النتيجة لا تثبت أن وجبة خفيفة متأخرة تسبب المرض أو تحدد جدولًا موحدًا للطعام.
هل تستطيع البروبيوتيك حماية الذاكرة؟ ما الذي وجده فعليًا الاختبار الجديد الممتد 24 أسبوعًا
ربطت تجربة عشوائية صغيرة تركيبة محددة من البروبيوتيك تضم ثلاث سلالات بانخفاض pTau181 في الدم وتحسن الأداء في بعض اختبارات الإدراك البصري المكاني. النتيجة لافتة، لكنها لا تثبت أن البروبيوتيك يقي من ألزهايمر أو يفيد الجميع بالطريقة نفسها.
هل يجعل تقليل وقت الشاشة الترفيهي الأطفال أكثر نشاطًا؟ ما الذي وجدهَتْه تجربة دنماركية
وجدت تجربة دنماركية عشوائية أن الأطفال تحركوا أكثر بعد أن خفّضت أسرهم استخدام الشاشات الترفيهية بشدة لمدة أسبوعين. النتيجة مهمة، لكنها لا تبرر حظرًا شاملًا أو حدًا يوميًا سحريًا.
هل يستطيع الكرياتين بناء نسيج عضلي خالٍ من الدهون من دون ممارسة الرياضة؟ ما الذي وجده الاختبار الجديد فعلاً
تشير تجربة جديدة من تكساس إلى زيادة في النسيج الخالي من الدهون لدى بالغين في منتصف العمر تناولوا الكرياتين من دون برنامج تمرين منظم، لكن قياسات DXA لا تثبت وحدها بناء عضلات جديدة.
هل تساعد مكملات الكولاجين البشرة أو المفاصل؟ ما الذي تستطيع أحدث التجارب إثباته وما الذي لا تستطيع
تبدو مكملات الكولاجين واعدة في بعض القياسات، لكن جودة الدراسات وتمويلها وتباين نتائج المفاصل تجعل الصورة أكثر تحفظاً. إليك ما تقوله المراجعات الحديثة عن البشرة وخشونة الركبة والسلامة.
هل يمكن للقهوة أن تُربك النوم حتى إذا غفوت بشكل طبيعي؟ ماذا تُظهر أبحاث تخطيط الدماغ الكهربائي
تشير مراجعة جديدة ودراسات نوم حديثة إلى أن الكافيين قد يغيّر نشاط الدماغ أثناء الليل حتى عندما لا يؤخر وقت النوم بوضوح. إليك ما تعنيه النتيجة وما لا يمكنها إثباته.
هل تعيد حمامات الغطس البارد ضبط الدوبامين أو تحسن الصحة النفسية؟ ماذا تقول أحدث مراجعة فعلاً
تُقدَّم حمامات الغطس البارد أحياناً كزر سريع لإعادة ضبط المزاج. لكن المراجعة الجديدة تجد آليات بيولوجية معقولة وإشارات مزاجية قصيرة الأمد، لا دليلاً يكفي لعلاج الاكتئاب أو القلق أو الضغط بالماء المثلج.
متى تتوقف منشورات الأكل النظيف عن كونها بريئة؟ ماذا تقول الأبحاث الجديدة عن قواعد الطعام على الإنترنت
تحليل جديد لمحتوى تيك توك وإنستغرام يضيف تفاصيل إلى قلق معروف: نصائح الأكل الصحي قد تنزلق إلى قواعد جامدة، ومقارنات جسدية، وادعاءات مضللة. المشكلة ليست في الخضروات، بل في اليقين المنفصل عن السياق.
هل تساعد نظارات حجب الضوء الأزرق العين والنوم حقاً؟
فحص مبسط للأدلة يميز بين الراحة الشخصية والادعاءات الأقوى عن إجهاد العين وضرر الشاشة والنوم.
هل زيوت البذور تسبب الالتهاب حقاً؟ ما الذي تقوله الدراسات البشرية
فحص هادئ يميز بين التحذيرات الفيروسية والأدلة البشرية حول حمض اللينوليك والالتهاب واستبدال الدهون.
هل تساعد مشروبات الصودا probiotic الأمعاء فعلا؟ ما الذي تقوله الأدلة
فحص مبسط لطفرة مشروبات صحة الأمعاء، يميز بين علم ميكروبيوم معقول ووعود لا تثبتها العلبة وحدها.
