Проверка мифов о здоровье
Latest publications
Доказывают ли биомаркеры крови, что ультраобработанные продукты вызывают болезни сердца? Что на самом деле показало новое исследование
Новое 20-летнее когортное исследование связывает метаболические профили крови, характерные для рационов с ультраобработанными и минимально обработанными продуктами, с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом 2 типа. Но это не доказательство причинности.
Вредит ли печени поздняя еда? Что показывает новое исследование — и чего оно доказать не может
Крупный анализ связывает еду после ужина или перед сном с более высокой частотой МАЖБП и цирроза. Но он не доказывает, что поздний перекус вызывает болезнь печени или что существует универсальное время для еды.
Могут ли пробиотики защитить память? Что на самом деле показало новое 24-недельное исследование
Небольшое рандомизированное исследование связало одну трёхштаммовую пробиотическую формулу со снижением pTau181 в крови и лучшими результатами отдельных зрительно-пространственных тестов. Но это не доказывает, что пробиотики предотвращают болезнь Альцгеймера или действуют одинаково на всех.
Станут ли дети активнее, если сократить развлекательное экранное время? Что показало датское исследование
Датское рандомизированное исследование показало: после резкого сокращения развлекательного экранного времени дети стали больше двигаться. Но это не доказывает необходимость всеобщего запрета экранов или единого лимита для всех.
Может ли креатин наращивать безжировую ткань без тренировок? Что на самом деле показало новое исследование
Новое исследование Texas A&M связали с утверждением, будто креатин наращивает мышцы без тренировок. Но дизайн работы, измерения DXA и предыдущие обзоры говорят о более узком и осторожном выводе.
Помогают ли добавки с коллагеном коже и суставам? Что показывают — и чего не показывают — новые исследования
Порошки и напитки с коллагеном обещают более гладкую кожу и лёгкость движений. Но свежие обзоры дают осторожный ответ: средние результаты выглядят многообещающе, однако качество исследований, финансирование индустрией и неоднородные данные по суставам заметно меняют картину.
Может ли кофе нарушать сон, даже если вы нормально засыпаете? Что показывает исследование ЭЭГ
Кофеин способен менять электрическую активность мозга во время сна, даже если человек засыпает в привычное время и не помнит ночных пробуждений. Разбираем, что именно показывают исследования и где заканчиваются их выводы.
Перезапускают ли холодные погружения дофамин и улучшают ли психическое здоровье? Что на самом деле показывает новый обзор
Холодные погружения обещают быстрый сброс настроения и стресса. Новый обзор находит правдоподобную биологию и отдельные краткосрочные сигналы, но доказательств недостаточно, чтобы считать ледяную воду лечением тревоги, депрессии или выгорания.
Когда публикации о правильном питании перестают быть безобидными: что новое исследование говорит о правилах еды в интернете
Новый анализ публикаций в TikTok и Instagram уточняет знакомую проблему: советы о здоровом питании могут незаметно превращаться в жёсткие правила, сравнение тел и сомнительные обещания. Проблема не в овощах, а в уверенности без контекста.
Помогают ли очки от синего света глазам и сну? Что показывают исследования
Спокойная проверка отделяет личный комфорт от сильных заявлений об усталости глаз, вреде экранов и сне.
Действительно ли seed oils вызывают воспаление? Что говорят исследования на людях
Спокойный разбор отделяет вирусные страхи о seed oils от человеческих данных о линолевой кислоте, воспалении и заменах насыщенных жиров.
Помогает ли пробиотическая газировка кишечнику? Что можно и нельзя утверждать по доказательствам
Проверка моды на «газировку для микробиома»: где есть правдоподобная биология, а где банка обещает больше, чем доказывает.
