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血液特征能证明超加工食品会导致心脏病吗？新研究究竟说明了什么
一项为期20年的队列研究发现，与超加工饮食和最低限度加工饮食相关的血液代谢物模式，分别与心血管疾病和2型糖尿病风险相关。这些结果强化了生物学层面的解释，但仍不能把观察性研究变成因果证明。
深夜进食会伤害肝脏吗？新研究揭示了什么，又无法证明什么
一项大型分析显示，晚餐后或睡前进食与MASLD和肝硬化发生率升高有关。但这一结果并不能证明某一次深夜加餐会导致肝病，也无法据此制定适用于所有人的进食时间表。
益生菌能保护记忆吗？新一项24周试验究竟发现了什么
一项小型随机试验发现，含三种菌株的特定益生菌配方与血液pTau181水平较低及部分视空间测试表现更好有关。结果值得关注，但并不能证明益生菌可预防阿尔茨海默病，或对所有人都以同样方式起效。
减少娱乐性屏幕时间会让孩子更活跃吗？丹麦试验发现了什么
一项丹麦随机试验发现，家庭大幅减少娱乐性屏幕使用两周后，孩子的活动时间增加了约46分钟。这个结果支持短期改变的可能，却不能推出普遍禁屏或固定的每日时长。
不运动也能靠肌酸增加瘦体组织吗？这项新试验究竟发现了什么
一项来自得州农工大学的新试验引发了“肌酸不运动也能增肌”的说法。但研究对象、DXA测量方式和运动分组设计，都说明结论远没有标题那么直接。
胶原蛋白补充剂对皮肤或关节有用吗？最新试验能证明什么，又不能证明什么
胶原蛋白粉、胶囊和饮品常被宣传为改善皮肤与活动能力的捷径。近期综述给出的答案更谨慎：合并结果看似积极，但研究质量、行业资助以及关节结局的不一致，都会改变结论。
即使能正常入睡，咖啡也会扰乱睡眠吗？脑电图研究揭示了什么
即使没有躺在床上清醒很久，咖啡因也可能改变整夜睡眠中的脑电活动。最新综述和睡眠研究提示，入睡速度并不能完整代表睡眠是否没有受到影响。
冷水浸泡能重置多巴胺、改善心理健康吗？最新综述究竟说了什么
冷水浸泡常被包装成快速改善情绪的办法。最新综述认为，其生理机制确实合理，也可能带来短暂的情绪变化，但目前证据不足以把焦虑、抑郁或压力问题交给一池冰水解决。
当社交媒体上的清洁饮食不再无害：新研究如何看待网络食品规则
一项分析 TikTok 与 Instagram 健康内容的新研究，进一步说明了一个熟悉的问题：健康饮食建议可能滑向僵化的食品规则、身体比较和误导性说法。问题不在蔬菜，而在脱离语境的绝对确定性。
防蓝光眼镜真的能缓解眼疲劳、改善睡眠吗？
用通俗证据核查区分个人舒适感与关于眼疲劳、屏幕伤害和睡眠的强宣传。
种子油真的会促炎吗？人体研究能说明什么
一篇冷静的证据核查，区分网络恐慌与关于亚油酸、炎症和脂肪替代的人体研究。
益生菌汽水真的有益肠道吗？证据能说明什么
用通俗证据核查肠道健康汽水热潮：区分可能成立的微生物组科学和一罐饮料无法证明的承诺。
